Angebote unseres Kooperationspartners Resilienzzentrum Rinteln

Präventionskurs Krankenkassen anerkannt

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, ist eine einfach zu lernende und sehr effektive Entspannungsmethode, bei der durch eine gezielte An- und Entspannung der Willkürmuskulatur, der Körper in einen physischen und mentalen Entspannungszustand versetzt werden kann.

Zielgruppe nicht geschlechtsspezifisch

Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und darüber zu Entspannung finden möchten.

Beginn Donnerstag, 3.März 2022 16:30-17:30 Uhr

Umfang und Dauer 8 Einheiten á 60 Minuten Kosten 130 €

Veranstalter: Silke Schnittger Resilienz Zentrum Rinteln Nottbergstr.4

Leitung: Silke Schnittger, Trainerin, Coach und Therapeutin

Teilnehmerzahl/Gruppengröße: Min. 5 und max. 7 Teilnehmer

Teilnehmer Vorwissen ist nicht erforderlich

Bitte mitbringen: dicke Socken, Kissen, Decke und bequeme, warme Kleidung

Präventionskurs / Krankenkassen anerkannt

Autogenes Training

Das Autogene Training (AT) ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. Der Zugang zum Unterbewusstsein wird durch bestimmte formelhafte Redewendungen erreicht. Durch eine ruhige Körperhaltung und durch bestimmte Wiederholung dieser Formeln wird völlige Muskelentspannung und geistige Gelassenheit gefördert. Es ist hilfreich bei Überbelastung durch Lärm, Stress und Konzentrationsstörungen.

Stressbewältigung/ Entspannung/Förderung von Entspannung

Zielgruppe nicht geschlechtsspezifisch

Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und darüber zu Entspannung finden möchten.

Beginn Donnerstag, 3.März 2022 18:00-19:30 Uhr

Umfang und Dauer 8 Einheiten á 90 Minuten Kosten 150 €

Veranstalter: Silke Schnittger Resilienz Zentrum Rinteln Nottbergstr.4

Leitung: Silke Schnittger, Trainerin, Coach und Therapeutin

Teilnehmerzahl/Gruppengröße: Min. 5 und max. 7 Teilnehmer (Corona)

Teilnehmer Vorwissen ist nicht erforderlich

Bitte mitbringen: dicke Socken, Kissen, Decke und bequeme, warme Kleidung

Waldbaden – Shinrin Yoku

„Beim Waldbaden gehen wir achtsam und seeehr langsam in den Wald, wir tauchen in die Waldatmosphäre ein, um sie mit allen Sinnen wahrzunehmen.“ Bewusste Achtsamkeits-, Meditations- und Atemübungen unterstützen die Wirkung des Waldbadens. Waldbaden wirkt unterstützend auf unsere geistige, körperliche wie seelische Gesundheit! Der Weg ins Grüne kann auch der Weg ins Innere von sich selbst bedeuten. Insbesondere durch verschiedene angeleitete Übungen, führt das aktive Wahrnehmen der natürlichen Umgebung zum achtsamen Umgang mit sich selbst und zur Besinnung

Stressbewältigung/ Entspannung/Förderung von Entspannung

Zielgruppe nicht geschlechtsspezifisch

Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und darüber zu Entspannung finden möchten.

Beginn Donnerstag, 17.März 2022 9:30-11:00 Uhr

Umfang und Dauer 8 Einheiten á 90 Minuten Kosten 150 €

Veranstalter: Silke Schnittger Resilienz Zentrum Rinteln Nottbergstr.4

Leitung: Silke Schnittger, Trainerin, Coach und Therapeutin

Teilnehmerzahl/Gruppengröße: Min. 5 und max. 9 Teilnehmer (Corona)

Teilnehmer Vorwissen ist nicht erforderlich

Wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk und Sitzunterlage

Fortbildungsangebot/Prävention: Progressive Muskelentspannung

Stressbewältigung/ Entspannung/ Förderung von Entspannung

Zielgruppe nicht geschlechtsspezifisch

Beschreibung der Zielgruppe

Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und darüber zu Entspannung finden möchten.

Umfang und Dauer 10 Einheiten á 60 Minuten Kosten 130 €

Veranstalter: Silke Schnittger Resilienz Zentrum Rinteln

Leitung: Silke Schnittger, Trainerin, Coach und Therapeutin

Teilnehmerzahl/Gruppengröße: Mindestens 6 Teilnehmer und maximal 12

Teilnehmer Vorwissen ist nicht erforderlich

Bitte mitbringen: dicke Socken, Kissen, Decke und bequeme, warme Kleidung

Fortbildungsangebot/Prävention: Feldenkrais

Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste
Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner

Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais
ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt
neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung.

Das Ziel von Feldenkrais ist immer, den Einzelnen in den bewussten
Bewegungsprozess zurückzuholen und damit in den Prozess des Lebens. Wer
sich bewusst bewegt, so Moshé Feldenkrais, nimmt sich in seiner Gesamtheit
und dadurch auch seine Umwelt bewusster wahr. Die Gedanken verändern sich,
ein selbstbestimmtes Leben wird möglich.

Zielgruppe nicht geschlechtsspezifisch

Veranstalter: Astrid Baum Resilienz Zentrum Rinteln

Teilnehmerzahl/Gruppengröße: z.Zt. max. 6 Teilnehmer

Termine: freitags 16:30 Uhr-18 Uhr Kosten 20€

05.02.2021/12.03.2021/09.04.2021/07.05.2021/11.06.2021/07.07.2021/06.
08.2021/03.09.2021/08.10.2021/05.11.2021/03.12.2021

Die Dienstagskurse fangen an jeden 1.Dienstag im Monat an Beginn um 18:30
bis 19:30 Uhr, gehen dann über 4 X für 60€

Teilnehmer Vorwissen ist nicht erforderlich

Bitte mitbringen: dicke Socken, Kissen, Decke und bequeme, warme Kleidung