Yoga

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Stefanie Speckhardt
0176 961 24 240

  • Yoga für Mutter mit Kind Montag 10:45 – 11:45 Uhr
  • Yoga für Senioren Montag 9:30 – 10:30 Uhr
  • Yoga für Einsteiger Dienstag 19:30 – 20:30 Uhr

TSV Treff in Exten

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Yoga für Mutter mit Kind

Montag von 10.45 – 11.45 Uhr

Eine schöne Möglichkeit sein Kind an Bewegungen teilhaben zu lassen und auch ihnen den bewussteren Umgang mit dem Leben nahezubringen.  In diesem Kurs werden wir unsere Beweglichkeit verbessern und durch tiefe Atmung unseren Geist stimulieren. Wir werden Meridian-Dehnübungen durchführen, welche leicht zu erlernen sind und zu einem stärkeren Immunsystem und mehr Ausgeglichenheit führen. Diese Übungen sind speziell für den ganzen Körper entwickelt worden, um selbständig seine Gesundheit zu fördern und mehr Wohlbefinden in seinen Alltag zu erreichen.

Yoga für Senioren

Montag von 9.30 – 10.30 Uhr

Gerade heutzutage ist Yoga eine Möglichkeit wieder zu sich zu finden, Körper, Geist und Seele zu spüren und in Einklang zu bringen.

Dieser Kurs richtet sich nach den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer aus. Wir werden älter, der Körper wird etwas unbeweglicher und auch der Geist beginnt vielleicht etwas starrer zu werden.

Hier werden wir sanfte Dehnübungen für den gesamten Körper erlernen, um beweglicher zu werden.  Atemübungen werden uns daran erinnern wie wichtig Sauerstoff für unseren Körper ist, da wir im Alltag oft dazu neigen flach zu atmen, und somit leider auch unterversorgt sind. Die tiefe bewusste Atmung fördert den Sauerstoffgehalt im Blut, in den Organen und in unserem Gehirn, was sich auch positiv auf unseren Geist auswirkt.

Yoga für Einsteiger

Dienstag von 19.30 – 20.30 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an Menschen die keine oder vorhandene Yogakenntnisse haben. Wir werden die Meridian-Dehnübungen (Makko-Ho) erlernen, welche die Meridiane positiv stimulieren, die den ganzen Körper beweglicher werden lassen und das Körperbewusstsein vertiefen. Ausserdem werden wir Atemübungen erlernen, um Körper und Geist zu beleben. Im Alltag neigen wir dazu flach zu atmen und versorgen unseren Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff. Durch Integration in den Alltag kann man aktiv seine Gesundheit beeinflussen.