Hatha Yoga
Montag von 18:30 – 19:30 Uhr
Atemtraining ist ein wesentliches Element in unseren Übungsstunden. Körper und Geist in Einklang bringe. Unseren Körper durch spezielle Atemübungen ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen und auch im Alltag unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen ist ein Ziel in unserer Gruppe.
Meridian-Dehnübungen (Makko-Ho), welche die Meridiane positiv stimulieren und den ganzen Körper beweglicher werden lassen und sollen das Körperbewusstsein vertiefen. Die Übungen fördern die Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung und beeinflussen Stoffwechsel und Kreislaufsystem positiv.
Yoga für Senioren
Montag von 17:15 – 18:15 Uhr
Gerade heutzutage ist Yoga eine Möglichkeit wieder zu sich zu finden, Körper, Geist und Seele zu spüren und in Einklang zu bringen.
Dieser Kurs richtet sich nach den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer aus. Wir werden älter, der Körper wird etwas unbeweglicher und auch der Geist beginnt vielleicht etwas starrer zu werden.
Hier werden wir sanfte Dehnübungen für den gesamten Körper erlernen, um beweglicher zu werden. Atemübungen werden uns daran erinnern wie wichtig Sauerstoff für unseren Körper ist, da wir im Alltag oft dazu neigen flach zu atmen, und somit leider auch unterversorgt sind. Die tiefe bewusste Atmung fördert den Sauerstoffgehalt im Blut, in den Organen und in unserem Gehirn, was sich auch positiv auf unseren Geist auswirkt.
Yoga für Jedermann
Dienstag von 19.30 – 20.30 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an Menschen die keine oder vorhandene Yogakenntnisse haben. Wir werden die Meridian-Dehnübungen (Makko-Ho) erlernen, welche die Meridiane positiv stimulieren, die den ganzen Körper beweglicher werden lassen und das Körperbewusstsein vertiefen. Ausserdem werden wir Atemübungen erlernen, um Körper und Geist zu beleben. Im Alltag neigen wir dazu flach zu atmen und versorgen unseren Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff. Durch Integration in den Alltag kann man aktiv seine Gesundheit beeinflussen.
