„Cardio – Fit“ ist ein evaluiertes Gesundheitssport – Angebot mit einem Kurskonzept von Corinne Ferie und Dr. Hans Herbert Langer zur Förderung der Herz- Kreislauftätigkeit.
Ziele und Inhalte des Programmes
- Gemeinsam zu Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden durch Spaß und Freude an der Bewegung
- Verbesserung der körperlich Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit durch ein gesundheitsorientiertes Fitness- Training
- Durchführung von Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
- Ausdauerorientierte Schulung des Bewegungsverhaltens
- Wahrnehmung und Deutung von Reaktionen des eigenen Körpers
- Kennen lernen ausgewählter Trainingsgrundlagen für das individuelle Sporttriben und Einhalten von Trainingsregeln
- Vermittlung von zentralen Zusammenhängen zwischen körperlichem Training und physischen sowie psychischen Vorgängen und Veränderungen
- Durchführung von Maßnahmen zur langfristigen Verhaltensänderung und Förderung der Motivation zu regelmäßiger Bewegung in Beruf und Freizeit
- Unterstützung bei der individuellen Auswahl einer geeigneten Bewegungsform
Tina Thoke, Annegret Hoffmann, Nancy Heßberger und Christel Struckmann sind Übungsleiterinnen für Cardio fit und wenden Cardio Training in ihren Gruppen an.
Für eine Kurs Cardio – fit berechnen wir für 12 Übungseinheiten 60.- € pro Person. Kursbeginn und Ort werden rechtzeitig in der Tagespresse, auf der Homepage und durch Aushang bekannt gegeben.
