Angebote unseres Kooperationspartners Resilienzzentrum Rinteln

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Fortbildungsangebot/Prävention: Autogenes Training

 

Das Autogene Training (AT) ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. Der Zugang zum Unterbewusstsein wird durch bestimmte formelhafte Redewendungen erreicht. Durch eine ruhige Körperhaltung und durch bestimmte Wiederholung dieser Formeln wird völlige Muskelentspannung und geistige Gelassenheit gefördert. Es ist hilfreich bei Überbelastung durch Lärm und Stress und Konzentrationsstörungen.

 

Stressbewältigung/ Entspannung/ Förderung von Entspannung

 

Zielgruppe             nicht geschlechtsspezifisch

Beschreibung der Zielgruppe

Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und darüber zu Entspannung finden möchten. 

Umfang und Dauer          8 Einheiten á 90 Minuten          Kosten 150 €

Veranstalter Silke Schnittger Resilienz Zentrum Rinteln

Leitung Silke Schnittger, Trainerin, Coach und Therapeutin

Teilnehmerzahl/Gruppengröße Mindestens 6 Teilnehmer und maximal 12 Teilnehmer Vorwissen ist nicht erforderlich

Bitte mitbringen: dicke Socken, Kissen, Decke und bequeme, warme Kleidung

     

 

Fortbildungsangebot/Prävention: Progressive Muskelentspannung

 

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, ist eine einfach zu lernende und sehr effektive Entspannungsmethode, bei der durch eine gezielte An- und Entspannung der Willkürmuskulatur, der Körper in einen physischen und mentalen Entspannungszustand versetzt werden kann. 

 

Stressbewältigung/ Entspannung/ Förderung von Entspannung

 

Zielgruppe             nicht geschlechtsspezifisch

Beschreibung der Zielgruppe

Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und darüber zu Entspannung finden möchten. 

Umfang und Dauer          10 Einheiten á 60 Minuten Kosten 130 €   

Veranstalter: Silke Schnittger Resilienz Zentrum Rinteln

Leitung: Silke Schnittger, Trainerin, Coach und Therapeutin

Teilnehmerzahl/Gruppengröße: Mindestens 6 Teilnehmer und maximal 12

Teilnehmer Vorwissen ist nicht erforderlich

Bitte mitbringen: dicke Socken, Kissen, Decke und bequeme, warme Kleidung

         

 

Fortbildungsangebot/Prävention: Feldenkrais 

 

Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste 
Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner 

Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais 
ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt 
neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung. 

Das Ziel von Feldenkrais ist immer, den Einzelnen in den bewussten 
Bewegungsprozess zurückzuholen und damit in den Prozess des Lebens. Wer 
sich bewusst bewegt, so Moshé Feldenkrais, nimmt sich in seiner Gesamtheit 
und dadurch auch seine Umwelt bewusster wahr. Die Gedanken verändern sich,
ein selbstbestimmtes Leben wird möglich. 

 

Zielgruppe   nicht geschlechtsspezifisch 

Veranstalter: Astrid Baum Resilienz Zentrum Rinteln 

Teilnehmerzahl/Gruppengröße: z.Zt. max. 6 Teilnehmer 

Termine: freitags 16:30 Uhr-18 Uhr Kosten 20€ 

8.1.2021/05.02.2021/12.03.2021/09.04.2021/07.05.2021/11.06.2021/07.07.2021/06. 
08.2021/03.09.2021/08.10.2021/05.11.2021/03.12.2021 

Die Dienstagskurse fangen an jeden 1.Dienstag im Monat an Beginn um 18:30 
bis 19:30 Uhr, gehen dann über 4 X für 60€ 

Teilnehmer Vorwissen ist nicht erforderlich 

Bitte mitbringen: dicke Socken, Kissen, Decke und bequeme, warme Kleidung 

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