Fortbildungsangebot/Prävention: Autogenes Training
Das Autogene Training (AT) ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. Der Zugang zum Unterbewusstsein wird durch bestimmte formelhafte Redewendungen erreicht. Durch eine ruhige Körperhaltung und durch bestimmte Wiederholung dieser Formeln wird völlige Muskelentspannung und geistige Gelassenheit gefördert. Es ist hilfreich bei Überbelastung durch Lärm und Stress und Konzentrationsstörungen.
Stressbewältigung/ Entspannung/ Förderung von Entspannung
Zielgruppe nicht geschlechtsspezifisch
Beschreibung der Zielgruppe
Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und darüber zu Entspannung finden möchten.
Umfang und Dauer 8 Einheiten á 90 Minuten Kosten 150 €
Veranstalter Silke Schnittger Resilienz Zentrum Rinteln
Leitung Silke Schnittger, Trainerin, Coach und Therapeutin
Teilnehmerzahl/Gruppengröße Mindestens 6 Teilnehmer und maximal 12 Teilnehmer Vorwissen ist nicht erforderlich
Bitte mitbringen: dicke Socken, Kissen, Decke und bequeme, warme Kleidung
Fortbildungsangebot/Prävention: Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, ist eine einfach zu lernende und sehr effektive Entspannungsmethode, bei der durch eine gezielte An- und Entspannung der Willkürmuskulatur, der Körper in einen physischen und mentalen Entspannungszustand versetzt werden kann.
Stressbewältigung/ Entspannung/ Förderung von Entspannung
Zielgruppe nicht geschlechtsspezifisch
Beschreibung der Zielgruppe
Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und darüber zu Entspannung finden möchten.
Umfang und Dauer 10 Einheiten á 60 Minuten Kosten 130 €
Veranstalter: Silke Schnittger Resilienz Zentrum Rinteln
Leitung: Silke Schnittger, Trainerin, Coach und Therapeutin
Teilnehmerzahl/Gruppengröße: Mindestens 6 Teilnehmer und maximal 12
Teilnehmer Vorwissen ist nicht erforderlich
Bitte mitbringen: dicke Socken, Kissen, Decke und bequeme, warme Kleidung
Fortbildungsangebot/Prävention: Feldenkrais
Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste
Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner
Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais
ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt
neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung.
Das Ziel von Feldenkrais ist immer, den Einzelnen in den bewussten
Bewegungsprozess zurückzuholen und damit in den Prozess des Lebens. Wer
sich bewusst bewegt, so Moshé Feldenkrais, nimmt sich in seiner Gesamtheit
und dadurch auch seine Umwelt bewusster wahr. Die Gedanken verändern sich,
ein selbstbestimmtes Leben wird möglich.
Zielgruppe nicht geschlechtsspezifisch
Veranstalter: Astrid Baum Resilienz Zentrum Rinteln
Teilnehmerzahl/Gruppengröße: z.Zt. max. 6 Teilnehmer
Termine: freitags 16:30 Uhr-18 Uhr Kosten 20€
8.1.2021/05.02.2021/12.03.2021/09.04.2021/07.05.2021/11.06.2021/07.07.2021/06.
08.2021/03.09.2021/08.10.2021/05.11.2021/03.12.2021
Die Dienstagskurse fangen an jeden 1.Dienstag im Monat an Beginn um 18:30
bis 19:30 Uhr, gehen dann über 4 X für 60€
Teilnehmer Vorwissen ist nicht erforderlich
Bitte mitbringen: dicke Socken, Kissen, Decke und bequeme, warme Kleidung
